ما هو الفيتامين الذي يمنع التعرق؟

أهمية فيتامين ب

يساهم فيتامين B بشكل أساسي في دعم الجهاز العصبي وتنظيم وظائفه. وعندما يحدث نقص في هذا الفيتامين، قد ينتج عنه ضغط نفسي وتعرق مفرط. لذا، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B يساعد في تقليل هذه المشكلة. من أبرز المصادر الغذائية لهذا الفيتامين نجد اللحوم، البيض، الدواجن، الخضروات، البقوليات، منتجات الألبان، والمكسرات. كما يمكنك أيضاً اللجوء إلى مكملات فيتامين B لتعزيز مستوياتك في الجسم.