ما هو الفيتامين المسؤول عن كثرة النوم؟

فيتامينات ب ودورها في النوم

فيتامين B6 و B12 يلعبان دوراً مهماً في تنظيم نومنا. فتتمثل فائدة هذين الفيتامينين في قدرتهما على تعزيز إنتاج هرموني السيروتنين و الميلاتونين، اللذان يشكلان أساسيين في تحقيق نوم عميق وهادئ، بالإضافة إلى تأثيرهما الإيجابي على المزاج العام للفرد.