ما هو المشروب الذي يخفف القلق؟

الشاي الأخضر وتهدئة القلق

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعّالة التي تعينك على الاسترخاء في أوقات القلق والتوتر. على الرغم من احتوائه على 28 ملليغرام من الكافيين لكل 8 أونصات (225 غرامًا)، تؤكد مختصة التغذية كارمان ماير أنه لا داعي للقلق حيال كمية الكافيين، حيث يحتوي الشاي الأخضر على المنثول الطبيعي الذي يساعد على استرخاء العضلات.