ما هو المشروب الذي يساعد على النوم؟

المشروبات التي تعزز النوم

تعتبر القهوة السوداء أكثر فعالية في مساعدتك على النوم مقارنة بالقهوة التي تحتوي على الحليب والسكر والكريمة. بالإضافة إلى ذلك، الشاي الأسود يمكن أن يكون له تأثير مماثل، حيث إن تناول كوبين من الشاي المخمر بحجم متوسط يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالنوم من خلال تنشيط الدماغ.