ما هو المشروب الذي يقوي العضلات؟
اجابة معتمدة
فوائد الحليب لبناء العضلات
يُعتبر الحليب مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون الصحية الضرورية لجسمك في عملية بناء العضلات. يُساهم الحليب في تعويض السوائل التي فقدها الجسم نتيجة التعرق أثناء ممارسة الرياضة ويعمل على الحفاظ على مستوى رطوبة جسمك.