ما هو المعدل الطبيعي لشرب الشاي في اليوم؟

المعدل الطبيعي لشرب الشاي

من المهم أن نعرف أن تناول الشاي الأسود بشكل معتدل، حتى 4 أكواب في اليوم، يُعتبر آمناً بشكل عام ولا يسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك، قد تؤدي زيادة الكمية عن 4 أكواب يومياً إلى ظهور بعض الأعراض الجانبية، وذلك بسبب احتواء الشاي على الكافيين. ومن الممكن أن تُشكل الجرعات العالية من الكافيين خطراً على الصحة، حتى أنها قد تؤدي إلى الوفاة في حالات نادرة، بالإضافة إلى العديد من الآثار الجانبية غير المرغوبة.