ما هو بديل أكل السمك؟

بدائل شهيرة للسمك

من بين البدائل المعروفة عن السمك هو التوفو، الذي يعد خيارًا نباتيًا ممتازًا بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين. يمكن استخدامه في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. أيضًا، العدس والحمص والفاصوليا توفر مصادر رائعة للبروتين النباتي. بالإضافة إلى ذلك، هناك الفواكه البحرية النباتية مثل السيحان والداكوس والنوري التي تعتبر خيارات جيدة.