ما هو بديل البيض المسلوق في الرجيم؟

بديل الزبادي للبيض المسلوق في النظام الغذائي

يعتبر الزبادي قليل الدسم أو الزبادي اليوناني من الخيارات الممتازة كبديل للبيض المسلوق في الأنظمة الغذائية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين ويقدم قيم غذائية مشابهة. يمكنك خلط كوب من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم، والذي يعادل تقريبا 120 جراماً، مع قطع من الفواكه الطازجة مثل التفاح والتوت البري والفراولة، بالإضافة إلى كمية من المكسرات المفرومة مثل الجوز. استمتع بتناول هذه الوجبة في إفطارك.