ما هو عدد الساعات المناسب لاستخدام الأجهزة الإلكترونية؟

إرشادات لاستخدام الأجهزة الإلكترونية

ينصح باتباع القاعدة التالية: كل 20 دقيقة تقضيها أمام شاشة جهاز إلكتروني، قم بالنظر إلى جسم يبعد حوالي 20 قدمًا منك، وذلك لمدة 20 ثانية. كما يُفضل تقليل استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بفترة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات.