ما هو عدد الوجبات؟

ما هي الوجبات وعددها؟

الوجبة تُعرف بأنها كمية الطعام التي يتم تناولها دفعة واحدة. توصي الإرشادات الصحية والغذائية بضرورة تناول ثلاث وجبات رئيسية، مع فاصل زمني من 5 إلى 6 ساعات بين كل وجبة وأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. ومن المهم وضع جدول زمني لتحديد أوقات تناول الوجبات بشكل منتظم، بهدف تعزيز قدرة الجسم على استقلاب الطعام في تلك الأوقات المحددة.