ما هو عدد حبات التمر المسموح بها يومياً؟

عدد حبات التمر الموصى بها يومياً

يعتبر التمر مصدراً غنياً بالطاقة والألياف والعناصر الغذائية الهامة. يُفضل تناول 3 إلى 5 حبات من التمر يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن. كما يمكن أن يُعتبر التمر خياراً صحياً بديلاً للحلويات غير الصحية.