ما هو فيتامين لتقوية الأظافر؟
اجابة معتمدة
فيتامين ضروري لصحة الأظافر
يعد حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب9، من الفيتامينات التي تعزز قوة الأظافر. إذ أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى ظهور خطوط طولية في وسط الأظافر وضعفها. فضلاً عن ذلك، يرتبط افتقار الجسم لحمض الفوليك بالعديد من المشكلات الصحية، مثل فقر الدم، والشعور بالتعب والإرهاق.
من المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك يمكن أن تجد العدس.