ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب النعاس والخمول؟

دور فيتامين د في الشعور بالخمول

تظهر الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بعدد من الأعراض، بما في ذلك الخمول، النعاس، والإحساس بالتعب المزمن. لمنع هذه الأعراض، من الضروري ضمان الحصول على مستويات كافية من فيتامين د. من أبرز الطرق لتحقيق ذلك هو التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع تقريباً.