ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم النوم؟

دور فيتامين B12 في النوم

يعتبر فيتامين B12 عنصرًا أساسيًا في تصنيع الميلاتونين، المعروف أيضًا بهرمون النوم. حيث يسهم الميلاتونين في تحسين نوعية النوم عن طريق مساعدة الجسم على الدخول في مراحل النوم المختلفة، مما يعزز النوم العميق والمستمر.