ما هي أسهل طريقة لتخفيف الوزن في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي
- ابدأ يومك بتناول البيض في الإفطار.
- احرص على الحصول على أغلب الكربوهيدرات خلال وجبة الإفطار.
- تناول ثمرة فاكهة قبل وجبة الغداء.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والسكرية.
- اعتمد على العدس والحبوب والبقوليات كجزء من وجبة الغداء.
- قم بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- أضف المزيد من الأطعمة البحرية إلى نظامك الغذائي.