ما هي أغنى المكسرات بالبروتين؟

أغنى المكسرات بالبروتين

تعتبر المكسرات اللوز من أغنى الخيارات، حيث تحتوي حصة تزن 28 جرام على حوالي 6 جرام من البروتين. أما الفستق الحلبي، فإن نفس الحصة (28 جرام) تقدم حوالي 5 جرام من البروتين. ولا يمكننا نسيان الكاجو، الذي يحوي تقريبًا 4 جرام من البروتين في حصة تزن 28 جرام.