ما هي أفضل طريقة لتناول البيض؟

طرق صحية لتناول البيض

وفقًا لمصدر Healthline، يعد سلق البيض سواء بقشرته أو من دونه واحدة من أنسب الطرق الصحية لتناوله. كلا الطريقتين تتسمان بالتشابه وكلاهما يتطلب الماء فقط. تتيح لك هاتان الطريقتان الحفاظ على قوام صفار البيض سائلًا أو طريًا أو حتى صلبًا، اعتمادًا على ما تفضله. بالإضافة إلى ذلك، توصي Healthline بإضافة الخضار إلى البيض لزيادة محتواه من العناصر الغذائية.