ما هي أكثر رياضة تحرق الدهون؟

فوائد الجري للجسم

يُعتبر الجري من أهم الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية، ولهذا فهو يقدم العديد من الفوائد للجسم. من بين هذه الفوائد:

• الحفاظ على صحة القلب: يساعد الجري في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في تقليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، مما يعزز من كفاءة القلب.