ما هي أكثر رياضة تزيد الطول؟

طرق زيادة الطول من خلال التمارين

تعتبر تمارين التمدد وسيلة فعالة لتعزيز الطول في الجسم. من بين التمارين الهامة التي يمكن ممارستها: المرجحة، و ملامسة أصابع القدمين، بالإضافة إلى تقوس الظهر للأعلى ثم للأسفل. يجب الحفاظ على كل وضعية لمدة لا تقل عن 20 ثانية لتحقيق أفضل النتائج.