ما هي أكثر رياضة تنحف؟
اجابة معتمدة
الرياضات الأكثر فعالية في حرق الدهون
تعتبر السباحة من بين أفضل الخيارات لحرق الدهون، إذ توفر فوائد صحية عديدة، وخاصة لصحة القلب والأوعية الدموية. حيث يمكن أن تساعد في حرق حوالي 458 سعرة حرارية في نصف ساعة. إليك بعض الرياضات الأخرى التي تساهم في إنقاص الوزن:
- الركض
- تسلق الصخور
- التدريبات عالية الكثافة
- صعود السلالم
- قفز الحبل
- المشي السريع
- ركوب الدراجة