ما هي أكثر رياضة تنحف الجسم؟
اجابة معتمدة
فوائد المشي السريع في فقدان الوزن
تعتبر رياضة المشي السريع من أفضل الأنشطة للتخلص من الوزن الزائد، وبالأخص دهون البطن. يساهم الالتزام بممارستها يومياً لمدة تتراوح بين 45 إلى 60 دقيقة في تعزيز فعالية عمليات الأيض، مما يساعد في تحسين معدلات الحرق في الجسم. بفضل هذه الممارسة اليومية، يمكن أن يتحقق فقدان نحو نصف كيلوغرام من الدهون كل أسبوع.