ما هي أكثر فاكهة غنية بالحديد؟

الفواكه الغنية بالحديد

تعتبر بعض الفواكه مثل التين و التمر و الزبيب مصادر رائعة لمعدن الحديد. كما أن التوت يعد خيارًا ممتازًا أيضًا، حيث يحتوي على مستوى عالٍ من فيتامين ج.