ما هي الأطعمة الخالية من الدهون؟

الأطعمة الخالية من الدهون

إليك بعض الأطعمة التي لا تحتوي على الدهون:

1. الفواكه: جميع أنواع الفواكه تعتبر خالية من الدهون، وهي غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف، باستثناء الأفوكادو وجوز الهند.
2. البقوليات: تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف.
3. منتجات الألبان الخالية من الدهون: هذه المنتجات تشمل اللبن والجبن الخالي من الدهون.
4. بياض البيض: يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين دون الدهون.
5. السمك الأبيض: مثل السمك القد، الذي يعد قليل الدهون.
6. الخضروات: جميع أنواع الخضروات تعتبر صحية وخالية من الدهون.