ما هي الأكلات التي تزيد ماء الجنين؟

الأطعمة التي تساعد على زيادة ماء الجنين

يمكنكِ تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه، ومنها (البطيخ، الشمام، الفراولة، الجريب فروت)، وكذلك الخضروات مثل (الخيار، الكرفس، الفلفل الأخضر، الخس، الزهرة، البروكلي والسبانخ).

عند الاسترخاء، يُفضل الاستلقاء على الجانب الأيسر؛ فهذا يُساعد على تحسين تدفق الدم عبر الأوعية الدموية للرحم، مما يُعزز من تدفق دم الجنين بشكل منتظم.