ما هي الجلسة الصحيحة على الأرض؟

طريقة الجلوس الصحيحة

من المهم الجلوس بشكل مستقيم مع توجيه النظر مباشرة إلى الأمام عند استخدام الهاتف أو الكمبيوتر. عند رفع الأشياء الثقيلة، ينبغي ثني الساقين بدلاً من الاعتماد على الظهر. يجب أيضاً الحفاظ على الأحمال الثقيلة قريبة من الجسم أثناء الحمل أو الرفع. وعند القيادة، يجب ضبط المقعد لتوفير دعم كافٍ للظهر دون إجهاد، مع السماح للركبتين بالانحناء بشكل مريح.