ما هي الخضار التي تحتوي على البروتين؟
اجابة معتمدة
الخضراوات الغنية بالبروتين
يوجد العديد من الخضروات التي تزود جسمك بالبروتين الضروري للحفاظ على صحة جيدة. إليك أبرز هذه الأنواع:
- الهليون: يُعتبر الهليون من الخضار ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحتوي كل 100 غرام منه على 2.2 غرام من البروتين و20 سعر حراري.
- الجرجير
- السبانخ
- الكرنب
- البروكلي
- البطاطا
- القرنبيط
- الفطر