ما هي الخضار التي تحتوي على البروتينات؟
اجابة معتمدة
الخضروات الغنية بالبروتينات
هناك مجموعة من الخضراوات التي تمد جسمك بالبروتينات الضرورية للحفاظ على صحة جيدة. إليك أبرز هذه الخضراوات:
- الهليون: يُعتبر الهليون من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي 100 غرام منه على 2.2 غرام من البروتين و20 سعرة حرارية.
- الجرجير
- السبانخ
- الكرنب
- البروكلي
- البطاطا
- القرنبيط
- الفطر