ما هي الفاكهة التي تحتوي على بروتين؟

أنواع الفواكه الطازجة الغنية بالبروتين

هناك مجموعة من الفواكه التي تحتوي على كميات ممتازة من البروتين، ومنها:

1. الجوافة: تُعتبر الجوافة من أبرز الفواكه الغنية بالبروتين، حيث يحتوي كل كوب منها على 4.2 غرام من البروتين.
2. الأفوكادو: يأتي الأفوكادو بعد الجوافة في قائمة الفواكه الغنية بالبروتين، إذ يحتوي كل كوب على 4 غرامات من البروتين.
3. الجاك فروت: فاكهة مميزة تُعتبر غنية بالبروتين.
4. المشمش: فاكهة لذيذة تحتوي على نسبة جيدة من البروتين.
5. الكيوي: يحتوي على كميات جيدة من البروتين.
6. التوت: نوع من الفواكه المفيدة والغنية بالبروتين.
7. الحمضيات: تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين.
8. الكرز: فاكهة لذيذة تحتوي على البروتين أيضًا.