ما هي الفاكهة التي تساعدك على النوم؟

الفواكه التي تعزز النوم

هناك ثلاث فواكه يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع:

• الكرز الحامض: كما ذكر سوبيرنو، فقد تم اكتشاف فوائد رائعة للكرز الحامض أو عصير الكرز الحامض في الأبحاث المتعلقة بالنوم.
• الكيوي: وفقًا لسوبيرنو، يتمتع الكيوي بخصائص تدعم النوم. يُعتقد أن تناول الكيوي قبل النوم يساعد الأفراد على استغراق النوم بشكل أسرع والبقاء فيه لفترة أطول.
• الموز: على الرغم من أن سوبيرنو لم يذكر الموز بشكل خاص، إلا أنه يُعتبر من الفواكه المفيدة للصحة بشكل عام.