ما هي الفاكهة الغنية بالنحاس؟

الجوافة كمصدر للنحاس

تُعتبر الجوافة واحدة من الفواكه الغنية بالنحاس، حيث يحتوي كوب واحد منها على حوالي 0.4 مليغرام من هذا المعدن.
كما أن الجوافة تحتوي أيضاً على كميات جيدة من فيتامين ج والألياف والعناصر الغذائية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، تُعد الجوافة مصدراً مهماً للبكتين، وهو مكون مفيد لصحة الجهاز الهضمي وقد يُساهم في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان...