ما هي الفواكه التي تجلب النوم؟

فواكه تساعد على النوم

هناك ثلاثة أنواع من الفواكه التي يمكن أن تسهم في تسريع عملية النوم:

• الكرز الحامض: يشير سوبيرنو إلى أن الأبحاث أظهرت فوائد كبيرة للكرز الحامض أو عصيره فيما يتعلق بالنوم.
• الكيوي: وفقًا لسوبيرنو، يتمتع الكيوي بخصائص تعزز من النوم، مما يساعد الشخص الذي يتناوله قبل الخلود إلى النوم على الاستغراق في النوم بشكل أسرع وبالتالي النوم لفترة أطول.
• الموز: يعد الموز أيضًا خيارًا جيدًا للمساعدة في الحصول على نوم مريح.