ما هي الفواكه التي تزيد نسبة الحديد؟

الفواكه والخضروات التي تعزز مستويات الحديد

من بين الخيارات المتاحة، يمكن أن نذكر:

• التمر
• المشمش المجفف
• البرقوق المجفف
• الرمان
• التفاح
• السبانخ
• البروكلي
• الملفوف