ما هي الفواكه التي تساعد على امتصاص الحديد؟

الفواكه التي تعزز من امتصاص الحديد

تتضمن الأطعمة التي تساعد على تحسين امتصاص الحديد الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت، واليوسفي، والبرتقال. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البروكلي والكيوي من الخيارات المفيدة، وكذلك الخضروات الورقية، والبطيخ، والفلفل الرومي، والفراولة، والطماطم.