ما هي الفواكه التي تقلل الضغط؟

الفواكه المفيدة في خفض ضغط الدم

تُعتبر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفلافونويدات، مما يجعلها فعالة في تخفيض ضغط الدم. كما أن التفاح يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تلعب دورًا في تعزيز صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم.

أما الأفوكادو، فهو يتميز بمحتواه العالي من البوتاسيوم والدهون الصحية، ويعتبر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي يُحسن الصحة القلبية.