ما هي المشروبات التي تجيب النوم؟
اجابة معتمدة
مشروبات تساعد على تعزيز النوم
من بين الاستراتيجيات المفيدة، نجد أن تناول المشروبات الطبيعية يعد وسيلة فعالة للاسترخاء ودعم النوم العميق.
- الحليب الدافئ مع العسل: يُعتبر من المشروبات التقليدية المفضلة التي يُفضل تناولها قبل الخلود إلى النوم.
- شاي البابونج: يُعرف بتأثيره المهدئ ويساعد على الاسترخاء.
- لوز دافئ مع زعتر: خيار ممتاز لتعزيز الشعور بالراحة.
- عصائر طبيعية: تناول عصائر طازجة يُمكن أن يكون له تأثير إيجابي أيضاً.