ما هي المكسرات التي تحتوي على النحاس؟

المكسرات الغنية بالنحاس

إليك قائمة ببعض المكسرات التي تحتوي على كمية كبيرة من النحاس:

• الجوز البرازيلي: يحتوي على 622 ميكروغرام من النحاس لكل 30 غرام.
• الكاجو: يوجد فيه 550 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• الجوز: يحتوي على 500 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• الفستق: يحتوي على 410 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• اللوز: يوجد فيه 350 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• بذور عباد الشمس: تحتوي على 320 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• بذور اليقطين: تحتوي على 290 ميكروغرام لكل 30 غرام.
• بذور السمسم: شامل على 280 ميكروغرام لكل 30 غرام.