ما هي المكسرات التي تحتوي على بروتين عالي؟

المكسرات الغنية بالبروتين

تعد المكسرات من الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومنها:

• اللوز: تحتوي حصة مقدارها 28 جرام من اللوز على حوالي 6 جرام من البروتين.
• الفستق الحلبي: توفر حصة مقدارها 28 جرام من الفستق حوالي 5 جرام من البروتين.
• الكاجو: تحتوي حصة مقدارها 28 جرام من الكاجو على حوالي 4 جرام من البروتين.