ما هي المكسرات التي تزيد هرمون الأنوثة؟

المكسرات وزيادة هرمون الأنوثة

تعتبر المكسرات والحبوب غنية بالأستروجين النباتي، ومن أبرز هذه الأنواع الفستق، اللوز، البندق والفول السوداني. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر البذور مثل بذور الكتان والسمسم وكذا الحبوب كالأرز، القمح، الشعير والشوفان من المصادر الجيدة أيضًا. يُعَد فول الصويا واحداً من أهم المصادر للأستروجين، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على حوالي 103 ميكروجرام من الأستروجين النباتي.