ما هي تمارين الهيت وما فوائدها؟

فوائد تمارين الهيت

تساهم تمارين الهيت في تعزيز معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى حرق كمية وفيرة من السعرات الحرارية خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا. نظرًا لأن هذا النظام من التمارين لا يتطلب وقتًا طويلاً، فإنه يعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يفتقرون للوقت لممارسة الرياضة بشكل يومي. هذه ميزة إضافية من مزايا تمارين الهيت.