ما هي طريقة الصيام المتقطع؟
اجابة معتمدة
طريقة الصيام المتقطع
في نظام صيام 5:2، يتبع الشخص نظامًا غذائيًا منتظمًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بينما يقوم بالصيام عن الطعام ليومين خلال نفس الفترة. أما بالنسبة للصيام في أوقات معينة يوميًا، فالشخص يمكنه تناول الطعام بحرية فقط خلال فترة تمتد لثماني ساعات كل يوم. على سبيل المثال، يمكن أن يتجاوز الشخص وجبة الإفطار، لكنه يتناول الغداء في منتصف النهار والعشاء قبل الساعة الثامنة مساءً.