ما هي طريقة خفض السكر التراكمي؟
اجابة معتمدة
ابدأ بتغيير نمط حياتك الآن
لا تزال الفرصة متاحة لتعديل نمط حياتك. إليك بعض الخطوات المفيدة:
- التخلص من الوزن الزائد: يساعد فقدان الوزن في تقليل riesgo الإصابة بداء السكري.
- زيادة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام توفر العديد من الفوائد الصحية.
- تناول الأطعمة النباتية الصحية: يُفضل إدراج المزيد من الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
- اختيار الدهون الصحية: احرص على تناول الدهون المفيدة لصحتك.
- تجنب الأنظمة الغذائية المتطرفة: اتبع خيارات غذائية صحية ومتوازنة بدلاً من الحميات القاسية.