ما هي فوائد رياضة الاسكواش؟

فوائد رياضة الإسكواش

تعتبر رياضة الإسكواش وسيلة فعّالة لحرق السعرات الحرارية بسرعة، مما يدعم جهود إدارة الوزن. تتضمن اللعبة حركات سريعة ومفاجئة، مما يسهم في تعزيز قوة ومرونة العضلات، خاصة في الساقين والذراعين والجذع. كما تتطلب تركيزًا عاليًا وتنسيقًا ممتازًا بين اليد والعين، مما يساعد على تحسين ردود الفعل والتوازن.