ما هي فوائد ومضار الكستناء؟

فوائد الكستناء

تعتبر الكستناء فريدة من نوعها بين المكسرات، حيث أنها غنية بفيتامين ج (Vitamin C)، الذي يلعب دورًا حيويًا في محاربة الجذور الحرة ويعزز من قدرة الجهاز المناعي للجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الكستناء تسهم بشكل فعّال في حماية أنسجة وخلايا الكبد من التلف، ولكن ينبغي تناولها بكميات معتدلة لضمان فوائدها دون مضار.