ما هي كمية القهوة المسموحة؟

كمية الكافيين المسموحة يوميًا

بشكل عام، يُعتبر تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يومياً آمناً لمعظم البالغين. وهذه الكمية تساوي تقريباً ما يوجد في أربعة أكواب من القهوة المخمرة، أو 10 علب من مشروبات الكولا، أو علبتين من مشروبات الطاقة. ومن المهم مراعاة أن محتوى الكافيين الفعلي في هذه المشروبات يمكن أن يختلف بشكل كبير، خاصةً في مشروبات الطاقة.