ما هي وضعية الجلوس الصحيحة؟

وضعية الجلوس الصحية

ينبغي الجلوس في منتصف الكرسي مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري، ومن المهم تغيير وضع الجلوس من حين لآخر. يجب تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة، مع أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق لكل ساعة من الجلوس. كما يجب توخي الحذر من استخدام الرقبة لفترات طويلة أثناء النظر إلى الشاشة أو هاتفك. علاوة على ذلك، من الضروري الجلوس في وضع يدعم الظهر بالكامل، وخاصة الجزء السفلي من الظهر.