متى آكل بعد البروتين؟
اجابة معتمدة
ما هو أفضل وقت لتناول البروتين بعد التمرين؟ عادة ما يوصي مدربو اللياقة البدنية بتناول البروتين بعد التمرين مباشرة خلال 15 إلى 60 دقيقة من التمرين ، والذي يعتقد بأنه الوقت المثالي للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية.