متى أفضل وقت لتناول التمر؟

توقيت تناول التمر وتأثيره على الشبع

يعتبر التمر غنيًا بالألياف، مما قد يساعد في إدارة الوزن. إذ أن تناوله قبل النوم يمكن أن يعزز من احساس الشبع بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يسهم في تقليل الرغبة في تناول الوجبات الدسمة وغير الصحية في فترة الليل.