متى تظهر نتائج الماس جينر؟

إذا كنت تتطلع إلى اكتساب كتلة عضلية كبيرة، فقد يستغرق الأمر من 3 إلى 6 أشهر لرؤية النتائج الواضحة، لكن كلمة السر هنا هي الاستمرارية، فأنت بحاجة إلى تناول البروتين بانتظام واتباع خطة تمرين مُناسبة لهدفك مع الحفاظ على نظام غذائي مُتزن من أجل رؤية التقدم المرغوب.