متى تظهر نتائج بذور الشيا للتخسيس؟

نتائج بذور الشيا

في دراسة شملت 90 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، لم تُظهر تناول 50 جرامًا من بذور الشيا يوميًا على مدى 12 أسبوعًا أي تأثير على وزن الجسم أو مؤشرات الصحة. وفي دراسة أخرى استمرت 10 أسابيع على 62 امرأة، لم يكن لبذور الشيا تأثير على وزن الجسم، ولكنها ساهمت في زيادة مستويات أوميغا 3 في الدم، نظرًا لأن بذور الشيا تُعتبر مصدرًا غنيًا بذلك العنصر.