متى يبدأ الجسم بحرق الدهون؟
اجابة معتمدة
متى يبدأ الجسم بحرق الدهون؟
عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، يستهلك الجسم أولًا مخزون الغليكوجين الموجود في العضلات لتوفير الطاقة. بعد مرور فترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في الاعتماد على الدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة. في حال قمت بممارسة الرياضة بشكل معتدل، فإن الوقت اللازم لتحقيق النتائج المرجوة يتطلب ممارسة التمارين حوالي ساعة.